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为什么进藏前要减少运动
因为锻炼后的身体,耗氧量增大,增加肺活量,会增加在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。进藏签证:只有持外国护照及来自台湾的游客需要办理进藏签证,大陆公民及香港、澳门居民不需要办理。
在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼,以提高身体的适应性和抵抗力。但是,在高原环境下,应逐渐适应高原环境,避免剧烈运动,以免引起高原病。
因为肌肉多的话耗养量大。。西藏氧气稀薄啊。。锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的,不要刻意练肌肉。。游泳能增加肺活量,应该没问题。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。
初次进藏都需要注意什么?
1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应,都认为去西藏前要强身健体,其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼,如果实在不放心,可以提前一个月慢跑,不过出发前一个星期就不要锻炼了。
2、检查身体:进藏的游客须身体健康,严重心脏病、高血压患者不宜进藏;轻度患者只适宜去拉萨,林芝等低海拔地区。
3、初入藏时应多吃碳水化合物、多种维生素和容易消化的食物。禁止饮酒。避免大量饮水。注意保暖,防止呼吸道感染。
去西藏旅游对身体素质有要求吗?要注意些什么?
西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。有心脏病、严重贫血、哮喘和高血压的人,不宜到西藏旅游。
除了注意身体健康以外,还要注意携带一些衣物,因为西藏地区的紫外线还是比较强的。也需要准备一些药品,比如说感冒药之类的。现金也要适当准备一下,虽然现在支付很方便,但是去西藏的一些地区游玩还是会需要现金的。
去西藏身体要达到没有患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病。西藏阜康医院呼吸内科主任田鹏建议患有心、肺、脑、肝、肾疾病以及严重贫血、高血压、糖尿病的病人,不建议进入高原。
刚到西藏,少活动,多喝水。不要洗澡;饮食清淡,多喝水(非饮料);不要急着到处玩,先在拉萨市内逛逛,让身体慢慢适应高原,然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。单身女性不建议搭车游玩川藏线。
“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”在高原低氧状态下,肝脏解毒功能下降,脑组织缺氧,大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激,心率加快,心脏每分钟搏血量相应减少,从而加重脑组织缺氧程度。
去西藏旅游要先提前锻炼身体吗?
西藏旅游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼。
去前一段时间不宜锻炼。不然会更严重的。买好药。到了少动。很快就好的啦。这个东西是说不准的。也许你没什么感觉呢。还有。有一个传言。拉萨啤酒能缓高反。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼,以提高身体的适应性和抵抗力。但是,在高原环境下,应逐渐适应高原环境,避免剧烈运动,以免引起高原病。
标签: 去西藏前需要锻炼身体吗女生
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